건강생활 실천지원금 대상자 신청방법 포인트 총정리

건강검진 결과를 받아보니 혈압이나 혈당 수치가 조금 높게 나와 걱정되시나요? 고혈압이나 당뇨병으로 꾸준히 병원을 다니고 계신가요? 건강관리를 해야 한다는 건 알지만 막상 실천하기는 쉽지 않으셨을 겁니다. 이럴 때 국가가 제공하는 든든한 건강 파트너가 바로 건강생활실천지원금제입니다. 걷기, 건강교육 참여 등 일상 속 건강관리 활동만으로도 포인트를 받아 실제 현금처럼 사용할 수 있습니다. 이번 글에서는 건강생활실천지원금 대상자부터 신청방법, 포인트 적립과 사용까지 2025년 기준으로 상세히 정리했습니다. 신청은 국민건강보험공단 홈페이지에서 하실 수 있습니다.

건강생활 실천지원금 신청하기

건강생활실천지원금제란?

건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 운영하는 제도로, 국민 스스로 건강생활을 실천하면 포인트를 지급해 건강관리 동기를 높이는 프로그램입니다. 만성질환을 유발하는 비만, 고혈압, 당뇨 등의 건강행태를 개선하고, 중증질환 발생을 예방해 불필요한 의료비 지출을 줄이는 것이 핵심 목적입니다.

이 제도는 2021년 7월부터 시범사업으로 시작되어 2025년 현재까지 운영되고 있으며, 건강관리가 필요한 일반 국민을 대상으로 하는 '예방형'과 고혈압·당뇨병 환자를 위한 '관리형'으로 구분해 실시됩니다. 참여자는 걷기, 건강교육, 자가측정 등 건강생활 실천 활동에 따라 포인트를 적립하고, 이를 온라인 쇼핑몰이나 의원 진료비 결제에 사용할 수 있습니다.

참여 대상자 

건강생활실천지원금제는 참여 유형에 따라 대상자 요건이 다릅니다. 본인이 예방형 또는 관리형 중 어디에 해당하는지 먼저 확인해야 합니다.

예방형 대상자

예방형은 질병으로 진행되기 전 건강 위험 요인을 관리하는 단계의 성인을 대상으로 합니다. 최근 국가건강검진을 받은 결과 특정 기준에 해당하면 참여 대상이 됩니다.

구분	요건
연령	만 20세~64세
건강검진 기준	최근 6개월 이내 일반건강검진 수검자
건강 위험 요인 (모두 충족)	• 체질량지수(BMI) 25kg/㎡ 이상 • 혈압 120/80mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상
참여 기간	신청 당일부터 2년 (2025년 개정: 기존 신청 다음날→당일)
신청 기한	건강검진 수검일로부터 6개월 이내

특히 중요한 점은 BMI가 25 이상이면서 동시에 혈압 또는 혈당 중 하나 이상이 주의 범위에 해당해야 한다는 것입니다. 두 조건을 모두 충족해야 예방형 대상자가 됩니다.

관리형 대상자

관리형은 이미 고혈압이나 당뇨병 진단을 받고 적극적으로 질환을 관리하는 환자를 대상으로 합니다. 일차의료 만성질환관리 시범사업에 참여하는 것이 전제 조건입니다.

구분	요건
대상 질환	고혈압 또는 당뇨병 환자
필수 조건	일차의료 만성질환관리 시범사업 등록자
케어플랜	참여의원에서 케어플랜(관리계획) 수립 완료
참여 기간	참여 시작일로부터 1년
신청 기한	케어플랜 수립일로부터 12개월 이내 (2025년 개정: 기존 3개월→12개월)
연령 제한	없음

관리형은 2025년 3월 개정을 통해 신청 기한이 3개월에서 12개월로 대폭 연장되어 여유롭게 신청할 수 있게 되었습니다. 동네 의원에서 고혈압이나 당뇨병으로 관리받고 있다면 담당 의사에게 일차의료 만성질환관리 시범사업 참여 가능 여부를 문의해보시기 바랍니다.

시범지역 안내

건강생활실천지원금제는 시범사업 기간이므로 참여 가능 지역이 정해져 있습니다. 신청 당시 주민등록상 주소지가 해당 지역 내에 있어야 참여할 수 있습니다.

유형	시범지역
예방형 (16개 지역)	서울특별시 노원구 경기도 안산시, 부천시 대전광역시 대덕구 충청북도 충주시 충청남도 청양군, 부여군 광주광역시 광산구 전북특별자치도 전주시, 완주군 전라남도 완도군 부산광역시 중구 대구광역시 남구, 달성군 경상남도 김해시 강원특별자치도 원주시 제주특별자치도 제주시
관리형	전국 109개 시·군·구 (일차의료 만성질환관리 시범사업 실시 지역, 사실상 전국 가능)

예방형은 주민등록상 주소지가 위 16개 지역 중 하나에 해당해야 신청할 수 있습니다. 반면 관리형은 2023년 12월부터 109개 지역으로 확대되어 사실상 전국 어디서나 참여 가능합니다. 관리형 참여자는 거주 지역보다 일차의료 만성질환관리 시범사업 참여의원에 등록되어 있는지가 더 중요합니다.

최대 적립 금액과 참여 기간

건강생활실천지원금은 참여 유형에 따라 최대 적립 가능 금액과 기간이 다릅니다. 1포인트는 1원과 동일한 가치로 사용할 수 있습니다.

구분	예방형	관리형	비고
참여 기간	2년	1년	신청일 기준
연간 최대 적립	6만 포인트	8만 포인트	-
총 최대 적립	12만 포인트 (2년 합계)	8만 포인트 (1년)	1포인트=1원
신청 기한	건강검진일로부터 6개월 이내	케어플랜 수립일로부터 12개월 이내	2025년 관리형 개정
참여 시작일	신청 당일부터 시작 (2025년 개정: 기존 신청 다음날→당일)		즉시 적용

2025년부터는 참여 시작일이 신청 당일로 변경되어 신청 즉시 포인트 적립을 시작할 수 있습니다. 특히 관리형은 신청 기한이 기존 3개월에서 12개월로 늘어나 병원에서 케어플랜을 수립한 후 충분한 시간을 갖고 신청할 수 있게 되었습니다.

신청 방법 단계별 안내

건강생활실천지원금 신청은 온라인과 오프라인 두 가지 방법으로 가능합니다. 본인에게 편한 방법을 선택해 신청하시면 됩니다. 

온라인 신청

온라인 신청은 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱을 통해 가능합니다. 

국민건강보험공단 홈페이지 신청 예시

국민건강보험공단 홈페이지 신청 단계

1단계: 국민건강보험공단 홈페이지에 접속합니다.

2단계: 로그인 후 '건강모아' 메뉴를 선택합니다.

3단계: '건강 프로그램'에서 '건강생활실천지원금제'로 이동합니다.

4단계: 참여신청 바로가기를 클릭합니다.

5단계: 신청서를 작성하고 동의 후 제출합니다.

국민건강보험공단 홈페이지 바로가기

The건강보험 앱 신청 단계

1단계: The건강보험 앱을 다운로드하고 로그인합니다.

2단계: 오른쪽 상단 '건강생활' 아이콘을 클릭합니다.

3단계: 건강생활실천지원금제 전용페이지에 접속합니다.

4단계: 참여신청 바로가기를 클릭합니다.

5단계: 본인 대상 여부를 확인합니다. (예방형/관리형 자동 표시)

6단계: 개인정보 수집·이용에 동의합니다.

7단계: 신청을 완료합니다.

앱은 신청뿐만 아니라 지사를 방문하지 않고도 걸음 수 자동 연동, 자가측정 입력, 출석체크 등이 한 번에 가능해 실적 관리가 수월하고 모바일 알림으로 포인트 적립을 바로 확인할 수 있어 편리합니다.

갤럭시 The건강보험앱 다운로드

아이폰 The건강보험앱 다운로드

오프라인 신청

디지털 이용이 어려운 경우 방문 신청도 가능합니다. 2025년부터는 관리형 참여자의 경우 참여의원을 통한 신청도 가능해져 더욱 편리해졌습니다.

공단 지사 방문 신청

• 거주지역 관할 국민건강보험공단 지사 방문
• 신청서 작성 및 필요 서류 제출
• 담당자 상담 후 신청 완료

참여의원 통한 신청 (관리형만 해당, 2025년 신규)

• 일차의료 만성질환관리 시범사업 참여의원 방문
• 담당 의사 또는 간호사에게 신청 의사 전달
• 간소화된 서류 작성 (2종)
• 의원에서 대리 신청 처리

필요 서류

신청 방법에 따라 필요한 서류가 다릅니다. 온라인 신청의 경우 별도 서류 없이 전자 동의만으로 가능합니다.

신청 방법	필요 서류
온라인 신청 (앱/홈페이지)	• 별도 서류 불필요 • 화면상 개인정보 수집·이용 동의만 체크 ※ 만 14세 미만은 법정대리인 동의 필요
지사 방문 신청	• 참여신청서 (지사 비치) • 개인정보 수집·이용 동의서 (지사 비치) • 신분증 (본인 확인용)
참여의원 신청 (관리형만)	• 참여신청서 및 참여신청 위임장 (신분증 사본 첨부) • 개인정보 수집·이용 및 제공 동의서 (의원제출용) ※ 2025년 개정: 기존 4종→2종으로 간소화

2025년 3월부터 관리형 참여자가 의원을 통해 신청할 경우 필수 제출 서류가 4종에서 2종으로 간소화되어 신청 절차가 훨씬 수월해졌습니다.

포인트 적립 방법

건강생활실천지원금은 실제로 건강관리 활동을 실천해야 포인트가 적립됩니다. 예방형과 관리형의 적립 항목과 포인트가 다르므로 본인 유형에 맞는 활동을 확인해야 합니다.

예방형 포인트 적립

예방형은 걷기 실천과 건강관리 프로그램 참여, 건강지표 개선을 통해 포인트를 적립합니다. The건강보험 앱에서 스마트폰 보수계를 연동하면 자동으로 걸음 수가 기록됩니다.

적립 항목	조건	적립 포인트
참여 포인트	최초 1회 신청 시	5,000점 (2025년 상향: 기존 2,000점)
걷기 포인트	• 하루 8,000보 이상 달성 • 걸음 수에 따라 차등 지급 • 스마트폰 보수계 연동 필수	연간 최대 약 3만 포인트
건강관리 프로그램	• 공단 지정 프로그램 이수 • 대면/비대면 모두 가능 • 주 1회 참여 인정	프로그램당 차등 지급
건강 개선 포인트	• BMI, 혈압, 공복혈당 개선 시 • 1년차, 2년차 각각 평가 • 개선 정도에 따라 차등	연간 최대 약 2만 포인트
출석 포인트	The건강보험 앱 정기 접속	소액 적립

걷기 포인트는 하루 8,000보 이상 걸어야 적립되며, 걸음 수가 많을수록 더 많은 포인트를 받을 수 있습니다. 건강관리 프로그램은 공단에서 운영하는 금연교실, 영양교육, 운동교실 등이 해당하며 대면 또는 온라인으로 참여할 수 있습니다.

관리형 포인트 적립

관리형은 의원에서 제공하는 질환 관리 서비스와 함께 자가측정, 걷기 실천을 통해 포인트를 적립합니다. 예방형보다 의료기관과의 연계가 강화된 구조입니다.

적립 항목	조건	적립 포인트
참여 포인트	최초 1회 신청 시	10,000점 (2025년 상향: 기존 2,000점)
걷기 포인트	• 케어플랜 수립 시 설정한 목표 걸음 수 달성 • 개인별 맞춤 목표 • 스마트폰 보수계 연동	연간 최대 약 3만 포인트
교육·상담	• 참여의원에서 교육·상담 2회 이상 • 질환별 맞춤 교육 • 의사, 간호사, 영양사 제공	회차별 차등 지급
점검 및 평가	• 참여의원 정기 방문 • 건강상태 점검 2회 이상	회차별 차등 지급
자가측정	• 가정에서 혈압 또는 혈당 자가측정 • 앱에 측정값 기록	측정 횟수별 차등 지급
건강 개선 포인트	• 혈압, 당화혈색소, 체중 개선 시 • 연말 평가 • 개선 정도에 따라 차등	연간 최대 약 2만 포인트

관리형은 참여 포인트가 10,000점으로 예방형보다 2배 높습니다. 또한 참여의원에서 제공하는 교육·상담과 점검·평가를 받아야 포인트가 적립되므로 정기적으로 병원을 방문해야 합니다. 자가측정은 집에서 혈압계나 혈당측정기로 직접 측정한 값을 The건강보험 앱에 기록하면 포인트가 적립됩니다.

포인트 사용처와 카드 발급 방법

적립한 포인트는 예방형은 1만 포인트(1만 원), 관리형은 1만 1천 포인트(1만 1천 원) 이상부터 사용할 수 있습니다. 예방형과 관리형의 사용처가 일부 다르므로 확인이 필요합니다.

구분	예방형	관리형	비고
사용 최소 금액	10,000포인트 (1만 원)	11,000포인트 (1만 1천 원)	유형별 상이
온라인 쇼핑몰	• 현대 이지웰 온라인몰 • 생활용품, 식품, 가전제품 등 구매 • 모바일 상품권 교환 가능		공통
의원 진료비 결제	사용 불가	• 전국 의원 진료비 본인부담금 결제 • 건강실천카드 발급 필요 • 착(chak) 앱 가입 후 카드 발급	관리형만
포인트 전환	앱에서 수동 전환	건강실천카드 연동 시 자동 전환 가능	2025년 개선

예방형 참여자는 현대 이지웰 온라인몰에서만 포인트를 사용할 수 있습니다. 해당 쇼핑몰에서 생활용품을 구매하거나 모바일 상품권으로 교환한 뒤 오프라인 매장에서 사용하는 방식입니다. 예방형은 별도 카드 발급이 필요하지 않습니다.

관리형 참여자는 온라인몰 사용과 더불어 건강실천카드를 발급받으면 전국 의원에서 진료비 본인부담금을 결제할 수 있습니다.

건강실천카드 발급 방법 

건강실천카드는 모바일카드와 실물카드 두 가지 형태로 발급받을 수 있습니다.

모바일 기기 사용이 가능한 경우, 착(chak) 모바일 앱을 다운로드하여 회원가입한 후 앱 내에서 바로 모바일카드 형태로 발급받을 수 있습니다. 발급받은 모바일카드는 의원 방문 시 앱을 통해 제시하여 진료비를 결제할 수 있습니다.

2025년부터는 모바일 앱 사용이 어려운 고령자를 위한 실물카드 발급 방법도 추가되었습니다. 국민건강보험공단 홈페이지에서 착(chak) 회원가입을 먼저 진행한 후, 가까운 새마을금고 영업점을 방문하면 실물 체크카드 형태의 건강실천카드를 발급받을 수 있습니다. 이 실물카드는 일반 체크카드처럼 사용할 수 있어 디지털 기기에 익숙하지 않은 고령층도 편리하게 진료비 결제에 사용할 수 있습니다.

건강실천카드 발급은 선택사항이며, 발급하지 않아도 현대 이지웰 온라인몰에서는 포인트를 사용할 수 있습니다. 다만 의원 진료비 결제를 원하는 관리형 참여자는 건강실천카드 발급이 필요합니다.

자주 묻는 질문

Q1. 참여 비용이 있나요?

전액 무료입니다. 신청부터 포인트 적립, 사용까지 모든 과정에서 비용이 발생하지 않으며 국민건강보험공단이 전액 지원합니다. 단, 건강관리 프로그램 중 일부 유료 프로그램에 참여할 경우 해당 프로그램 비용은 본인 부담일 수 있습니다.

Q2. 예방형과 관리형을 동시에 참여할 수 있나요?

불가능합니다. 본인의 건강 상태와 조건에 해당하는 한 가지 유형만 선택해 참여할 수 있습니다. 예를 들어 BMI와 혈압이 높아 예방형 대상자이면서 동시에 당뇨병 환자인 경우에도 둘 중 하나만 선택해야 합니다. 일반적으로 관리형이 더 집중적인 건강관리와 높은 참여 포인트를 제공하므로 두 조건을 모두 충족한다면 관리형 참여를 권장합니다.

Q3. 포인트는 언제부터 사용할 수 있나요?

예방형은 10,000포인트 이상, 관리형은 11,000포인트 이상 적립되면 사용 가능합니다. 포인트는 참여 활동에 따라 실시간 또는 주기적으로 적립되며, 적립된 포인트는 The건강보험 앱에서 확인할 수 있습니다. 현대 이지웰 온라인몰에서 사용하거나 관리형의 경우 건강실천카드로 전환해 의원 진료비 결제에 사용할 수 있습니다.

Q4. 포인트 유효기간이 있나요?

포인트 자체에 명시적인 유효기간은 없습니다. 다만 참여 기간이 예방형 2년, 관리형 1년으로 정해져 있으므로 참여 종료 후에도 포인트 사용이 가능한지는 공단에 문의하시는 것이 좋습니다. 적립한 포인트는 가급적 참여 기간 내에 사용하는 것을 권장합니다.

Q5. 건강검진을 6개월 이전에 받았는데 신청 가능한가요?

불가능합니다. 예방형은 신청일 기준 최근 6개월 이내에 일반건강검진을 받고 결과가 대상 기준에 해당해야 합니다. 만약 건강검진을 6개월 이전에 받았다면 새로 건강검진을 받은 후 그 결과로 신청해야 합니다. 다만 6개월 이내에 건강검진을 여러 번 받은 경우 가장 최근 검진 결과를 기준으로 판정합니다.

Q6. 관리형 신청 기한이 연장됐다고 하는데 정확히 어떻게 바뀌었나요?

2025년 3월 개정을 통해 관리형 신청 기한이 대폭 연장되었습니다. 기존에는 일차의료 만성질환관리 시범사업에서 케어플랜을 수립한 날로부터 3개월 이내에 신청해야 했으나, 개정 후에는 12개월 이내로 연장되었습니다. 이는 고령 환자나 디지털 접근이 어려운 분들이 충분한 시간을 갖고 신청할 수 있도록 개선한 조치입니다.

Q7. 포인트를 현금으로 환급받을 수 있나요?

불가능합니다. 적립된 포인트는 현금으로 환급되지 않으며 지정된 온라인 쇼핑몰이나 의원 진료비 결제에만 사용할 수 있습니다. 다만 온라인몰에서 모바일 상품권으로 교환한 뒤 오프라인 매장에서 물품 구매에 사용하는 방식으로 활용 범위를 넓힐 수 있습니다. 현금 환급은 제도의 목적상 허용되지 않습니다.

결론

건강생활실천지원금제는 일상 속 건강관리 활동만으로도 실질적인 경제적 혜택을 받을 수 있는 국가 지원 프로그램입니다. 예방형은 최대 12만 원, 관리형은 최대 8만 원 상당의 포인트를 적립할 수 있으며, 이를 생활용품 구매나 진료비 결제에 사용할 수 있습니다. 2025년에는 신청 기한 연장, 참여의원 신청 도입, 포인트 상향 등 여러 개선사항이 적용되어 더욱 참여하기 쉬워졌습니다. 건강검진 결과 관리가 필요하거나 만성질환으로 병원을 다니고 계신다면 지금 바로 본인의 대상 여부를 확인하고 신청해보시기 바랍니다. 건강도 챙기고 경제적 부담도 덜 수 있는 기회를 놓치지 마세요.